運動と脳の関係（神経科学）
アンデシュ・ハンセン（スウェーデン人精神科医）が『運動脳』で体系化した、運動が脳に与える科学的効果のフレームワーク。
核心命題
運動によって脳は物理的に変えられる。
ランニングで体力がつき、ウェイトトレーニングで筋肉が増強できるのと同様に、定期的な有酸素運動が脳の構造・機能に直接的な変化をもたらす。
機能的な脳とは何か
機能的にすぐれた脳とは、細胞がたくさんある脳でも、細胞同士がたくさんつながっている脳でもなく、各領域（たとえば前頭葉や頭頂葉）がしっかりと連携している脳。
脳の優秀さは：
- 細胞数（ニューロン数）→ 非本質
- シナプス接続数 → 非本質
- 脳領域間の連携強度 → 本質
運動はこの「領域間連携」を強化する。
実行制御機能への効果
ウォーキング実験での結果：
- 定期的なウォーキングを行ったグループで「実行制御機能（前頭葉）」が向上
- 実行制御機能 = 自発的行動・計画立案・注意力制御という重要な認知機能群
抗加齢効果
- 身体を活発に動かした人の脳は機能が向上し、加齢による悪影響が抑制される
- むしろ脳が「若返る」という効果が確認されている（ハンセン表現）
関連概念
出典
- 運動脳（アンデシュ・ハンセン、2016/日本語版 サンマーク出版）