ジャーナリング

定期的に思考・感情・経験・アイデアを文章として書き記す習慣。自己認識の向上・メンタルヘルスの改善・問題解決・アイデア整理に効果的とされる。朝のモーニングページ（Julia Cameron）やイブニングレビューなど様々な実践形式がある。Obsidianの日次ノート（Daily Note）やThino等のプラグインと組み合わせてデジタルジャーナリングとして実践するユーザーも多い。